Тыквенная каша при кормлении грудью
После родов организм женщины нуждается в постоянном поступлении необходимых питательных и полезных веществ. Что приготовить из тыквы кормящей маме? Употреблять в первый месяц рекомендуется сок тыквы в разбавленном виде. Диетологи при этом дают положительный ответ.
А вот жареное лучше не употреблять!
Молочные продукты. Лучше всего обратить внимание на кисломолочку без искусственных вкусовых и ароматических добавок. Для улучшения лактации рекомендуется употреблять нежирный сыр в небольших количествах, натуральный творог, йогурт и кефир.
Специалисты советуют употреблять мамам на грудном вскармливании брокколи, тыкву, кабачки и цветную капусту. При этом лучше всего готовить овощи на пару или тушить.
Фрукты и ягоды. Можно смело есть яблочки, бананы, а из ягод — черешню. Однако не стоит ими лакомиться на пустой желудок, лучше всего их употреблять в качестве десерта после еды.
А вот от экзотических фруктов и ягод лучше всего категорически отказаться! Крупы и макаронные изделия. Лучше всего молодым мамам подходит овсянка, рис и гречневая крупа. А макароны можно только из твёрдых сортов пшеницы. В небольших количествах орешки очень полезны на ГВ, особенно грецкий орех, кешью, миндаль. Их лучше всего ни с чем не смешивать, поэтому идеально съедать несколько орешков, например — на перекус. Масла и специи. Чтобы избежать нагрузки на внутренние органы и отёков — кормящим мамочкам рекомендуется как можно меньше добавлять соли.
Рафинированные растительные масла тоже лучше не употреблять в этот период, лучше добавлять хорошее сливочное маслице. Если вы все же решились полакомиться блюдом из тыквы, не переборщите с порцией.
Начните с небольших ломтиков, запеченных в духовке или мультиварке, приготовленных на пару. Во время лактации семена тыквы лучше есть в небольшом количестве.
При этом продукт можно употреблять как в слегка обжаренном, так и в сыром виде. Однако, при аллергических реакциях у ребенка или мамы, лучше исключить тыквенные семечки из рациона. Чтобы проверить, насколько организм переносит продукт, можно съесть небольшое количество семян, а затем проследить за самочувствием малыша.
Чтобы тыква при кормлении грудью принесла вашему организму пользу, советуем обращать внимание на ее внешний вид. Плод должен быть круглой или овальной формы, а цвет овоща должен отличаться равномерностью. Что касается кожуры, то у правильной тыквы она всегда плотная и без повреждений. Для готовки идеально подходят небольшие плоды - их легче чистить и резать. Не рекомендуется покупать уже очищенную от кожуры тыкву и порезанную на кусочки. Во-первых, такой продукт хранится недолго, а во-вторых, сложно угадать, какой сорт этого овоща был нарезан разве что поверить продавцу на слово.
При правильном хранении, тыква может пролежать до весны а то и дольше.
Можно ли кормящей маме тыкву?Чаще всего тыкву употребляют в запеченном виде. Однако, при грудном вскармливании овощ важно готовить без добавления соли, специй, меда и других приправ. Помимо мякоти женщине в период лактации полезно употреблять тыквенный сок. Он благоприятно влияет на качество и количество молока, а также улучшает работу нервной системы. Женщинам, кормящим ребенка грудью, нежелательно употреблять тыкву в жареном виде.
Это может негативно сказаться на работе пищеварительного тракта малыша. Тыквенный крем суп - это вкусно и полезно, но для его приготовления необходимо выбрать сладкую тыкву.
Рецепт простой: отварить тыкву, репчатый лук слегка обжарить на сливочном в сотейнике, добавить чеснок, затем отварную тыкву, взбить блендером, посолить, слегка поперчить, добавить сливки и отправить на плиту до закипания.
Питание кормящей мамы. Родителям о важномЧеснок можно не добавлять вовсе либо сделать это уже в готовое блюдо, тогда суп получится ароматнее. Когда и как нужно вводить тыкву в рацион кормящей мамы Тыква может появиться на столе кормящей мамы уже через месяц после родов. Первая порция тыквенной мякоти или каши не должна превышать 50 г.
Блюда из тыквы должны появляться на столе женщины лишь в первой половине дня. После чего мама внимательно наблюдает за реакцией крохи. Следующий обед из тыквы должен быть не ранее, чем через сутки после первой дегустации при условии, что в состоянии ребенка не выявилось негативных реакций. Лучше включать тыкву при гв в составе каши.
Читай также: Выпечка из тыквы: рецепты сладкой и несладкой выпечки из тыквы фото: shutterstock. Все самое интересное и актуальное о детях в нашем Instagram:. Поделиться: Facebook Twitter. Теги: грудное вскармливание. Следующая статья Что попадает в грудное молоко из маминой еды? Календарь прививок Индивидуальный график прививок для малыша Рассчитать. Календарь беременности Все что ты хотела знать о беременности Рассчитать.
Таблица прикорма Узнай как правильно вводить прикорм Посмотреть. Больше сервисов. Беременность Здоровье и питание Психология Роды. Первый год Здоровье и уход Питание и прикорм Раннее развитие.
Сервисы Календарь беременности Конкурсы Календарь прививок Таблица прикорма Калькулятор беременности Рассчитать дату родов Развитие ребенка по месяцам.
