Смузи для похудения, Рецепты смузи с калорийностью
А ещё овсяный смузи зарядит витаминами и подарит насыщение. Рецепты смузи для похудения. К порезанному на соцветия овощу нужно добавить нашинкованную зелень: укроп, петрушку, розмарин и другие травы по вкусу. Мероприятия в регионах. Авокадо, свежий огурец, стебель сельдерея и мяту вымойте, обсушите.
Понизить температуру готового детокс-коктейля можно, добавив несколько кубиков льда. Важно не переусердствовать: слишком холодный смузи будет усваиваться медленнее. Если Ваша диета полностью состоит из детокс-смузи, важно составить расписание приёмов пищи. Диетологи рекомендуют выпивать первую порцию сразу после пробуждения.
Этот Вечерний Напиток Уберет Жир на Животе Всего за Одну НочьДля усиления эффекта можно сначала принять небольшой стакан чуть теплой лимонной воды. Смузи поможет взбодриться и придаст сил. С утра лучше пить самый калорийный и сладкий из коктейлей. В обед хороши овощные смузи, богатые витаминами и клетчаткой. Низкокалорийный напиток стоит оставить для ужина. Подойдут смузи на основе зеление, кислые или солоноватые. Главное — чтобы после их употребления оставалось легкое чувство голода.
Если оно беспокоит, можно выпить стакан теплого травяного чая или отвара из чернослива. Одна из причин, по которым смузи так полезны — их свежесть. Поэтому не рекомендуется хранить готовые детокс-коктейли в холодильнике дольше 24 часов.
При комнатной температуре уже спустя 3 часа процент содержания полезных веществ в смузи уменьшается. Лучше пить их сразу после приготовления. Смузи для детоксикации не обязательно покупать в готовом виде. Гораздо полезнее свежеприготовленные коктейли. Есть несколько простых и проверенных рецептов, которые позволяют приготовить вкусные смузи из доступны продуктов. Этот рецепт приготовления детокс-смузи в домашних условиях включает простые ингредиенты, которые найдутся в каждом холодильнике.
Нужно на несколько секунд опустить в кипяток свежие помидоры и снять с них кожицу. Затем аккуратно нарезанные овощи поместить в чащу блендера вместе с морковью и сельдереем. При желании можно добавить свёклу. Идеальные пропорции для этого рецепта — равное количество всех овощей. Если консистенция будет слишком густой, можно добавить немного воды. Зеленый детокс-смузи для похудения готовится из брокколи. К порезанному на соцветия овощу нужно добавить нашинкованную зелень: укроп, петрушку, розмарин и другие травы по вкусу.
Если микс получился чересчур густым, можно разбавить его кокосовым или миндальным молоком до нужной консистенции. Спелые фрукты и ягоды — лакомство, которое можно позволить себе даже на диете.
Для этого рецепта смузи нужно взять один банан и несколько крупных ягод клубники. Измельчив их в блендере до однородной массы, добавить овсяное молоко, немного молотых хлопьев геркулеса и измельченного грецкого ореха. Этот коктейль — идеальный способ зарядиться энергией с утра. Овощи и спелые фрукты можно сочетать между собой. Один из вариантов такого смузи состоит из зеленого яблока, среднего по размеру огурца, небольшого авокадо и имбиря.
Всё это нужно порезать на кубики, измельчить в блендере и разбавить небольшим количеством чистой питьевой воды. Это хороший вариант для обеда: достаточно калорийный, но не сладкий. Этот смузи по вкусу скорее фруктовый, чем овощной, ведь огурец практически не ощущается, но даёт приятную свежесть. Для приготовления понадобятся 2 киви среднего размера, один огурец, половинка среднего ананаса и стакан воды с соком половины лимона.
Все ингредиенты нужно смешать и измельчить в блендере до однородного состояния. Если очень хочется взбодриться, можно приготовить детокс-смузи на основе зелёного чая. Для него нужно взять по половинке грейпфрута, яблока, киви и банана, а также небольшой кусочек имбирного корня. Всё хорошенько взбить блендером и добавить стакан холодного зелёного чая, чтобы коктейль приобрёл нужную консистенцию.
Пить такой смузи рекомендуется с утра.
У детокс-диеты, состоящей из смузи, есть и противопоказания. От домашней детоксикации стоит воздержаться в ряде случаев, среди которых:.
10 рецептов зеленых детокс-смузи, которые помогут очистить организмВ случае аллергии на один или несколько продуктов в составе смузи, можно не отказываться от детоксикации полностью, а пересмотреть меню. Аллергены нужно исключить. Большинство овощей и фруктов можно заменить на другие, не менее полезные и питательные. Так детокс гарантированно не нанесёт вреда здоровью.
Главная Полезные статьи Детокс-смузи. Содержание: Что такое детокс-смузи Преимущества программы детоксикации на смузи Правила приема смузи Рекомендации по приготовлению Состав Консистенция Цвет Температура Время приёма Хранение Рецепты смузи для детокса в домашних условиях Томат, сельдерей и морковь Брокколи и зелень для стройной фигуры Клубнично-банановый коктейль Фруктово-овощная смесь Киви, огурец и ананас Заряд энергии Какие могут быть противопоказания Что такое детокс-смузи Смузи для детокса — специальные коктейли, для приготовления которых нужен блендер.
Преимущества программы детоксикации на смузи Детокс-диеты довольно разнообразны. У диеты, состоящей из них, есть ряд преимуществ: Быстрое действие. Всего за дней можно добиться заметного результата, если придерживаться всех правил детоксикации. Детокс с помощью натуральных смузи — один из самых простых и действенных методов борьбы с плохим самочувствием.
Комплексное воздействие. После нескольких дней такой диеты улучшается общее самочувствие и состояние кожи. Рецепты смузи для похудения. Молочно-ягодный рецепт.
Овощной огуречно-помидорный. Сказать спасибо за статью 1. Еще немного интересного. Лимонад с имбирем. Как похудеть без вреда здоровью. Йогуртовый низкокалорийный торт с киви и бананом. Предыдущая запись Рецепт очень вкусного торта с черешней без выпечки. Следующая запись Домашний, густой йогурт из молока, рецепт с клубникой.
Увы, комментариев пока нет. Мякоть нарезать кубиками.
Сложить все ингредиенты в чашу блендера, добавить мяту и воду. Всё тщательно измельчить до состояния пюре. При подаче можно разбавить композицию 2—3 кубиками льда. Это необязательно! И подходит такой вариант для приготовления охлаждающего летнего напитка. Смузи со шпинатом и яблоком нежно очищает и питает организм витаминами.
Этот напиток бодрит своим освежающим вкусом, а также действует на организм как мягкое очищающее средство. Мякоть ананаса способствует похудению. Киви и огурец выводят из тканей лишнюю влагу. Киви, ананас, огурец отделить от кожуры. Мякоть разделить на малые ломтики. Выдавить сок лимона. Все компоненты сложить в чашу блендера и измельчить до однородного состояния пюре.
Подавать напиток слегка охлаждённым. Можно украсить композицию веточкой мяты и долькой лимона. Такой вариант очищающего средства для похудения стоит пить раза в неделю. Если имеется аллергия на цитрусовые, лимон можно заменить обычной очищенной водой. Этот вариант напитка не только очищает и способствует похудению, но ещё благотворно влияет на работу ЖКТ, способствует улучшению качества крови.
Томаты ошпарить кипятком и избавить от кожицы. Морковь очистить и нарезать мелкой соломкой. То же самое сделать с яблоком. Все ингредиенты сложить в блендер и тщательно измельчить до однородного состояния. Добавить оливковое масло и ещё раз взбить массу. Этот ароматный питательный смузи может стать чудесным вариантом перекуса, или его можно пить перед сном. Состав напитка стимулирует работу кишечника и заряжает организм полезными веществами, витаминами. Смузи из клубники, сливочного йогурта и банана — это классика!
И этот продукт способствует нежному, бережному очищению организма. А ещё ягоды клубники способствуют обновлению крови. Банан насыщает, но не формирует почвы для прибавления массы тела. Банан очистить от кожуры и размять вилкой. Ягоды вымыть и избавить от плодоножки и листьев. Все сложить в блендер и залить йогуртом. Взбить массу до однородного состояния. Этот вариант напитка очень питательный и нежный. Подойдёт на завтрак, ужин и даже обед. Пить его можно раза в неделю, если у вас нет аллергии на ягоды клубники.
Это средство подходит для очищения кишечника, омоложения кожи, укрепления здоровья. Все компоненты для приготовления напитка берутся в сыром виде. Овощи очистить и нашинковать. Добавить ингредиенты в ёмкость блендера. Долить воду, масло и сок. Взбить до однородного состояния.
Если смузи получается слишком насыщенным, густым, добавьте воды до нужной консистенции. Этот напиток стоит пить в выходные утром или вечером. Средство вызывает выраженный послабляющий эффект. Поэтому стоит употреблять с осторожностью, предварительно обратив внимание на противопоказания. Этот напиток бережно очистит организм от всего лишнего. А ещё овсяный смузи зарядит витаминами и подарит насыщение. Если у вас «быстрая» овсянка, замочите её в йогурте на 1 час.
Если это геркулесовые хлопья, придётся замочить на 5—10 часов. Сухофрукты вымыть и замочить в кипятке на минут. Подготовленные продукты отправить в чашу блендера и измельчить до однородного состояния. Для украшения можно добавить толчёный грецкий орех, мяту или порошок какао. Все перечисленные рецепты годятся для включения в очищающую диету.
Такие напитки способствуют похудению и профилактике различных заболеваний. Однако не следует полагаться только на смузи. Ведь здоровье и красота не могут зависеть от одного средства. Для того чтобы достигнуть желаемой цели, важно соблюдать правила здорового, сбалансированного образа жизни! А это верно распределённые, активные физические нагрузки, правильное питание и, конечно, экологический образ мысли. Будучи в гармонии с природой, с собой и окружающим миром, вы сможете рассчитывать на то, что, добавив в свой рацион один или несколько вкусных смузи, вы получите ожидаемый эффект!
При выборе рецептов важно учитывать противопоказания. Если у вас есть сомнения или имеются хронические заболевания, проконсультируйтесь со специалистом!
