Смузи с овсянкой, 20 смузи с овсянкой, которые захочется приготовить еще не раз
Ведь всем известно, что бананы и шоколад — сочетание на все времена. Манная каша в молоковарке. Тебе понадобится: 1 стакан клубники, 1 спелый банан, мл кокосового молока, 3 ст.
Вы можете компоновать ингредиенты по настроению и в зависимости от того, что есть на кухне. Рецепты смузи настолько просты, что вы будете в восторге от того, сколько свободного времени у вас появится. Для приготовления понадобится погружной или стационарный блендер.
СОВЕТ: Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта не стоит разбивать хлопья с отрубями в блендере, чтобы не разрушать полезную растительную клетчатку!
Готовлю КАЖДОЕ УТРО из ОВСЯНКИ - все сложила в сковороду и на плиту!Если вы ведете активный образ жизни, много тренируетесь, вам точно стоит включить в рацион такой смузи с овсяными хлопьями MAKFA. Зависит от состава.
Невероятно ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ смузи из овсянкиЕсли в него входит яблоко или молочные продукты, то срок хранения надо сократить до минимума — полезнее он будет свежеприготовленным. Но вы спокойно можете приготовить порцию смузи для офисного перекуса и взять с собой, ведь это намного полезнее конфетки.
Распечатайте эти рецепты и возьмите себе за правило готовить смузи хотя бы через день, заменяя один прием пищи. MAKFA всегда рада сделать полезное — вкусным. Здесь вы можете посмотреть другие наши рецепты блюд для здорового питания. В чем секрет такой сытности смузи? Апельсин, грейпфрут и банан - вне сезона и повода.
Это лучшее трио для себя, своей семьи и друзей. Можно долго спорить, является овсяный кисель напитком или, скорее, десертом, бесспорно одно: пить его очень полезно! И тем, кто страдает от проблем с пищеварением, и тем, кто на аппетит и здоровье не Смузи с бананом легко приготовит даже ребенок. И именно дети - главные почитатели этого лакомства. А для мам смузи с бананом - отличная возможность быстро накормить ребенка утром.
Главная Рецепты Смузи с овсянкой и бананом. В избранное Поделиться. Сложность: легко. Калории: Напиток Для детей Вегетарианство: лакто. Таблица мер и весов. Шаг 1 Приготовьте все ингредиенты по списку. Шаг 2 Для этого рецепта лучше всего использовать овсяные хлопья быстрого приготовления. Шаг 3 Лучше, если банан будет немного переспелый. Шаг 4 В чашу блендера выложите бананы, влейте немного молока также допустимо использовать любое альтернативное молоко или нежирные сливки и измельчайте до получения однородного пюре.
Шаг 5 Затем влейте оставшееся молоко, добавьте корицу, сахар и овсяные хлопья. Шаг 6 Смузи разлейте по подготовленным стаканам, добавьте по паре кубиков льда и подавайте на стол. Несмотря на кажущуюся несерьезность такого «завтрака в стакане», смузи с овсянкой очень насыщают, бодрят и вообще всячески радуют утренний организм.
Принцип, по которому можно самому можно делать смузи из любимых продуктов, очень прост: немного льда или замороженных ягод-фруктов, немного молочных продуктов или их аналогов подойдет натуральный йогурт, молоко, в том числе соевое, миндальное, кокосовое , просто свежие фрукты или даже овощи смузи со шпинатом и его многочисленные «зеленые» собратья очень популярны.
Почему популярна овсянка? Добавление овсянки существенно увеличивает содержание клетчатки, о пользе которой мы тоже все знаем. А чтобы повысить сытность напитка, используйте бананы или арахисовое масло. Тем, кто любит есть на завтрак десерты, понравится смузи с мороженым, или просто слегка подслащенные версии с использованием меда, кленового сиропа и других натуральных и не очень подсластителей.
Кстати, при помощи сладкого смузи, можно незаметно вложить в детей очень много полезностей. Беру традиционный геркулес, который варится 20 мин, и замачиваю его на ночь. Утром промываю и складываю в банку на дня порция. И беру уже такой «размоченный геркулес.
Он отлично взбивается измельчается и никакого привкуса муки. А то этот быстрый обработанный и там полезностей меньше. Для ребенка конечно лучше залить кипятком, хоть полезностей чуть меньше но безопасней для детского желудка.
Я замороженные ягоды разогреваю в микроволновке 2 минуты с добавлением чуть-чуть сахара.
