Смузи на ужин, Смузи на завтрак, обед и ужин: 12 простых рецептов – god-kota.ru Медіа про життя і технології в ньому
Это напитки, которые вы приготовите за 5—7 минут из того, что есть у вас дома или в ближайшем магазине продуктов. За основу возьмите растительное молоко, к которому можно добавить фрукты и даже овощи. Электронные книги. Все ингредиенты поместить в блендер и взбить в однородную массу Мякоть нарезать кубиками.
Миндальное молоко или нежирный йогурт — мл. Мед по вкусу. Порежьте банан ломтиками и заморозьте. Сложите все ингредиенты в блендер и смешайте. Сок лимона или лайма по желанию. Измельчите в блендере брокколи, шпинат, яблоко и авокадо, добавьте сок лайма.
Консистенцию смузи выбирайте по желанию — можно оставить в первоначальном виде, а можно добавить необходимое количество воды. Петрушка — 1 пучок. Вода — 1 стакан. Очистите банан и апельсин, нарежьте и отправьте их в блендер вместе с мякотью авокадо, листьями зелени, водой и соком лимона.
Время от времени можно пробовать новые варианты смузи: апельсин можно заменить на пару мандаринов или киви, а листья петрушки — на шпинат. Морковь — 3 шт. Зеленое яблоко — 2 шт. Имбирь — 1 кусочек см. Банан — 2 шт. Листья свежей мяты по усмотрению. Смешайте сок моркови, яблок и имбиря в блендере с очищенными бананами, апельсином и свежей мятой.
Банан или апельсин можно заменить на спелое манго. Помидоры — 3 шт. Сладкий красный перец — 1 шт. Клубника — 5 шт. Огурец — 1 шт. Чеснок — 2 зубчика. Кайенский перец чили. Базилик по желанию. Помойте и нарежьте овощи, снимите с огурца кожуру. Отправьте в блендер все ингредиенты, не забыв про вяленые томаты, сок половинки лимона и специи. Перемешайте ингредиенты до консистенции крем-супа и разлейте по тарелкам, украсив листиками базилика.
Гаспачо также можно подогреть на плите но не доводить до кипения и подать, добавив мякоть половинки авокадо и тост из пророщенной пшеницы. Миндаль — 15 сырых орешков.
Заранее замочите миндаль на несколько часов. Смешайте в блендере кусочки замороженного банана с водой, затем добавь корицу, соль и миндаль. Еще раз хорошо смешайте —и смузи готов. Творог — г. Персик — 1 шт. Кефир — мл. Легкий смузи для полдника. Просто смешайте все ингредиенты в блендере и разлейте по стаканам. Текст: Гаухар Кудербекова.
Фотографии: обложка — williams-oliver , 1 — Alex Loup , 2, 3, 5 — rawpixel , 4 — Monika Grabkowska. Разделы Люди в городе Личный опыт Как всё устроено Есть вопрос. Рецепты 15 рецептов смузи на завтрак, обед и ужин Не только киви-банан The Village Казахстан , 23 ноября 1.
Клубника и банан. Ванильный йогурт и черника. Манго и авокадо. Шоколад и малина. Лимон и апельсин. Яблоко и кешью. Малина и авокадо. Апельсиновый сок — мл Малиновый сок — мл Замороженная малина — 50 г. Замороженный персик — г Замороженная черника — 25 г Йогурт — мл Вода — 1 ст. Бананы и миндаль. Яблоко и авокадо. Авокадо с апельсином. Петрушка — 1 пучок Вода — 1 стакан.
Имбирь — 1 кусочек см Банан — 2 шт. Гаспачо с клубникой.
ЛУЧШИЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СМУЗИ. КАК ПОХУДЕТЬ ЗА ОДНУ НЕДЕЛЮ?Кайенский перец чили Базилик по желанию. Банановый смузи. Смузи с творогом - отличный вариант полезного, питательного, сытного и вкусного перекуса, который можно приготовить в считанные секунды. Готовить такой вариант смузи можно с добавлением различных фруктов и ягод, но Ингредиенты Творог — г Банан — шт. Смузи с яблоком и творогом. Сегодня мы все стремимся к здоровому образу жизни и правильному питанию, и хорошо помогает нам в этом чудесный напиток смузи.
Смузи с яблоком и творогом поможет укрепить иммунитет и бороться Ингредиенты Яблоко - г Банан - г Творог - 70 г Мёд - 1 ч. Лимонный сок - 1 ч. Вода питьевая - 1 стакан. Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном. Вкусный, полезный, здоровый коктейль из овсяных хлопьев со льняной семечкой, сельдереем и петрушкой может быть отличным завтраком и началом дня, легким перекусом если вы на диете и полезным питанием в Ингредиенты Сельдерей стеблевой - стебля Шпинат - 50 г Петрушка - 50 г Овсяные хлопья - 3 ст.
Льняная семечка - 1 ст. Масло оливковое - ст. Вода питьевая - г Огурец - г Лимонный сок - 1 ст. Соль морская - по вкусу. Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой. О пользе зеленых коктейлей написано очень много: это и отрицательная калорийность, и детокс-эффект, и присутствие витаминов, минералов и антиоксидантов, которые полностью сохраняются при приготовлении коктейля, ведь ингредиенты не подвергаются термической Ингредиенты Яблоко зеленое - 1 шт.
Капуста пекинская - г Отруби - 1 ст. Смузи с авокадо и сельдереем. Вкусный и питательный смузи из сельдерея, авокадо, нектарина, меда и зеленого чая. Нектарин можно заменить яблоком, персиком или абрикосами. Ингредиенты Авокадо - 1 шт. Сельдерей - 50 г Нектарин - 2 шт. Чай зелёный - мл Мёд - по вкусу. Смузи с творогом, овсянкой и смородиной. Смузи с творогом, овсянкой и смородиной - это напиток, не требующий особых усилий, готовится за пару минут и на раз-два, особенно если все продукты под рукой, а ягоды — чистые.
Ингредиенты Творог - г Кефир - мл Черная смородина - 2 ст. Овсяные хлопья - 2 ст. Мед сахар, сироп - по вкусу. Смузи со свеклой, морковью и яблоком. Безусловно, смузи из свеклы, яблока и моркови - напиток для правильного или спортивного питания, а еще им с удовольствием полакомятся приверженцы сыроедения, а также вегетарианцы. Напиток имеет детокс-эффект, а также Ингредиенты Яблоко зеленое - 2 шт.
Свекла - 1 шт. Морковь - 1 шт. Мед - по вкусу Вода питьевая - 1 стакан. Смузи с замороженной клубникой. Лето - это пора заготовок для многих хозяек.
Я особо ничего не консервирую, а вот фрукты-ягоды замораживаю в огромных количествах, потому как хочется кушать ягоды круглый год, а не только Ингредиенты Клубника замороженная - г Йогурт несладкий - г Мед - по вкусу.
Смузи с грушей и бананом. Надоело есть на завтрак яичницу или кашу? Нет ничего проще - приготовьте вкусный и полезный смузи! Рецептов приготовления смузи множество, и каждый из нас может выбрать подходящий для себя рецепт.
Ингредиенты Груша - г Банан - г Йогурт греческий - г Мед - ч. Ягодный протеиновый коктейль с мёдом.
Для приготовления ягодного протеинового коктейля с мёдом подготовьте продукты по списку. Ягоды у меня - замороженные, и их можно предварительно разморозить. Голубика - г Малина - г Черника - г. Смузи из кабачков - полезный напиток, которым вы вполне сможете заменить любой перекус между основными приемами еды. Он способствует лучшему усвоению пищи, нормализует работу пищеварительной системы. Тем, кто соблюдает диету Ингредиенты Кабачок молодой - шт.
Кефир любой жирности - мл Соль и перец - по вкусу. Смузи из свеклы с сельдереем. Давно известно, что свекла, особенно сырая, является витаминной бомбой, и когда-то ее использовали только в качестве лекарства. В составе этого корнеплода целый комплекс витаминов, минералов и антиоксидантов, а также природный Ингредиенты Свекла - 1 шт. Сельдерей стебли - 1 шт.
Яблоко зеленое - 2 шт. Огурец - 1 шт. Тимьян свежий - для украшения Вода - 1 стакан. Смузи из киви и авокадо. Предлагаю приготовить вкуснейший напиток под названием смузи. В последнее время он стал очень популярным, так как приверженцев здорового питания появляется всё больше и больше. Для его создания нам понадобятся самый Лимонный сок - 0,5 ч.
Растительное масло - 1 ст. Петрушка - 3 веточки Соль - по вкусу Вода - мл. Смузи из груш с кефиром. Сочные спелые груши легко пюрируются, имеют деликатный аромат и отлично подходят для всевозможных коктейлей: на основе кефира, с молоком, мороженым, соками или водой. Консистенцию смузи можно регулировать, разбавляя жидкостью больше Ингредиенты Груши - 2 шт.
Кефир - г Мед - 20 г. Клубничный смузи с овсяными хлопьями. Клубничный смузи с овсяными хлопьями - полезный, питательный и очень вкусный коктейль, приготовление которого займет у вас совсем немного времени. Овсяные хлопья можно заменить хлопьями из других злаков, а сахарную Ингредиенты Клубника - граммов; Овсяные хлопья - 2 ст. Кисломолочный коктейль с черникой и овсяными хлопьями.
Чернику часто используют в качестве натурального красителя. Даже небольшая горсть вкусных ягод насыщает компоты, коктейли, разные напитки и сиропы удивительно привлекательным цветом. При довольно коротком сезоне сбора урожая чернику часто Ингредиенты Кефир - мл Черника - г Овсяные хлопья - 30 г Мед - по вкусу.
Смузи из шпината и огурца. Шпинат обладает нейтральным вкусом, поэтому является великолепным ингредиентом для приготовления смузи. Его можно сочетать как с овощами, так и с фруктами. Предложенный смузи из шпината и огурца получается свежим и Ингредиенты Шпинат — г Банан — 1 шт.
Огурец — 1 шт. Вода минеральная — мл Кунжут — 1 ч. Сок лимона — по вкусу.
Смузи вместо «ужина» сытный, полезный, вкусный напиток ✅Смузи из кефира и киви. Смузи на основе кефира с фруктами - отличный вариант напитка для полезного завтрака. Кефир при этом можно брать разной жирности, что влияет на вкус готового смузи, делая его либо совсем Ингредиенты Кефир - г Киви - 1 шт. Зеленый коктейль на греческом йогурте.
Зеленые коктейли завоевывают все большую популярность среди тех, кто питается правильно, следит за своим весом или просто старается поддерживать организм в хорошей форме, употребляя как можно больше витаминов, особенно в Ингредиенты Банан - 1 шт. Огурец свежий - 1 шт. Салатные листья - 10 г Петрушка - 5 г веточек Сельдерей стеблевой - 1 черешок Йогурт греческий - г Вода минеральная - 50 мл по желанию.
Зеленый коктейль из сельдерея со щавелем. Вы наверняка слышали или читали о полезных свойствах щавеля - он содержит множество полезных веществ и микроэлементов, а нашими предками применялся в качестве лечебного зелья. К сожалению, почему-то мы очень Ингредиенты Сельдерей стеблевой - стебля Шпинат - 40 г Щавель - 40 г Киви - 2 шт.
Соль морская - по вкусу Вода питьевая - г. Смузи с печеной свеклой. Свекла по своему составу является уникальным корнеплодом, и дело не только в ее химическом составе и наборе витаминов, минералов и микроэлементов. Уникальность свеклы состоит еще и в том, что в Яблоко - 1 шт. Апельсин - 3 шт. Мята - для украшения. Смузи с авокадо и свежим огурцом. Тем, кто любит несладкие кисломолочные напитки типа айран и летние окрошки, ограничен во времени и придерживается здорового рациона, предлагаю за минуту взбить смузи с авокадо и свежим огурцом.
В нем Свежий огурец - 1 шт. Сыр Фета - 70 г Укроп, петрушка - шт. Оливковое масло - 1 ч. Лимонный сок - по вкусу. Смузи боул с семенами чиа и творогом. Разбухшие семена чиа создают густую, скользкую структуру, оригинальный внешний вид с темными вкраплениями и благодаря практически нейтральному вкусу сочетаются с самыми разными продуктами. Например, для завтраков и всяких питьевых смузи Ингредиенты Семена чиа - ст.
Вода - мл Творог - г Банан - 1 шт.
