Рецепт кабачков диетический, Диетические блюда из кабачков - рецепты с фото
Блюдо получается сочным, нежным и воздушным. Например, грибы или фасоль уже никого не удивляют. Диетические блюда с кабачками 44 рецептов. Используемые ингредиенты доступны, сам рецепт несложный. Рецепт приготовления кабачковой икры с майонезом и краснодарским соусом отличается от традиционных рецептов.
Рождество Заготовки Просто введите часть слова из названия рецепта, например: капуст. Добавить в книгу рецептов. Рататуй запеченный в духовке. Готовим рататуй в духовке, ароматное и полезное овощное рагу, которое можно подать на ужин во время поста. Подойдет вегетарианцам и веганам. Ингредиенты Баклажан - 1 шт. Перец болгарский - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт. Кабачки молодые - 2 шт. Помидор - 2 шт. Чеснок - 3 зубчика Масло оливковое - 4 ст. Перец черный - по вкусу Соль - по вкусу. Запеканка из кабачков с курицей.
Подготовьте необходимые продукты. Кабачки вымойте, срежьте кожицу и натрите на крупной терке. Посолите по вкусу, перемешайте и оставьте на полчаса, чтобы кабачки дали сок.
Ингредиенты Молодые кабачки - 2 шт. Куриная грудка - г Яйцо куриное - 2 шт. Сметана - 1 ст. Сыр полу-твердый - 50 г Лук - 1 шт. Чеснок - 3 зубчика Свежий укроп - 3 веточки Растительное масло - 1 ст. Соль, смесь молотых перцев - по вкусу. Гречка с овощами в духовке. Подготовим продукты по списку. Морковь, лук и болгарский перец режем на мелкие кубики. Кабачок - на кубики среднего размера.
СЪЕДАЮТСЯ СРАЗУ👍САМЫЕ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ из КАБАЧКОВ из доступных продуктовБолгарский перец я Ингредиенты Гречневая крупа - г Репчатый лук - г Морковь - г Болгарский перец свежий или замороженный - г Кабачок мякоть - г Чеснок - 2 зубчика Растительное масло - 4 ст. Вода - мл Соль - по вкусу Перец ч. Диетические оладьи из кабачков. Оладьи - одно из любимых традиционных блюд русской кухни и взрослых, и детей. Часто в детстве именно оладушки готовили на завтрак наши мамы и бабушки. Рецептов оладий существует множество, среди Ингредиенты Кабачок чистый вес - г Морковь - 1 шт.
Кефир - мл Манка - г Яйцо куриное - 2 шт. Соль - 1 щепотка. Запеканка с цукини и моцареллой. Предлагаю приготовить простую, но в то же время сытную запеканку. Сочная вкусная овощная запеканка прекрасно подойдет и для детского питания.
Вместо сыра Моцарелла можно взять ваш любимый молодой рассольный сыр. Разрыхлитель — 1 ч. Оливковое масло — 1 ч. Базилик — 2 веточки Лук репчатый — 0. Соль — 0. Куриные сердечки с овощами в духовке. Ингредиенты для приготовления куриных сердечек с овощами в духовке - перед вами. Помните, что кабачки выделяют много жидкости, поэтому воду в форму можно и не добавлять.
Если будете использовать другие овощи, Ингредиенты Сердечки куриные - г Кабачок - 2 шт. Морковь - 1 шт. Лук репчатый - 0,5 шт. Рыбные котлеты с кабачком в духовке. Рыбные котлеты, запеченные в духовке - блюдо диетическое. Подойдет тем, кто сидит на диете, или же для питания достаточно маленьких детей. Филе рыбы для котлет выбирайте любое на ваш вкус. Ингредиенты Филе рыбы - 1 кг Кабачок - 1 шт. Чеснок - 2 дольки Лук репчатый - 1 шт. Яйцо куриное - 1 шт. Мука - ст. Соль, перец - по вкусу Укроп - по вкусу.
Кабачки с курицей в горшочках. Обжарить куриное филе, сложить в горшочки, добавить лук, чеснок и кабачки. В каждый горшок добавить томатный соус и воду. Запекать в духовке.
Теперь вы приготовите Вкусные кабачки. Секрет вкуса фаршированных лодочек из кабачков.Ингредиенты Куриное филе - 1 шт. Кабачки - 2 шт. Лук - 2 шт. Чеснок - 1 головка Хмели-сунели - 1 ч. Томатный соус - 2 ст. Вода - мл Соль, перец - по вкусу Растительное масло - для жарки. Оладьи из кабачков в духовке.
Кабачки — продукт универсальный. Из них готовят огромное количество разнообразных блюд. Оладьи из кабачков — простое и любимое многими блюдо. Традиционно такие оладьи жарят на сковороде. Я предлагаю запечь оладьи Ингредиенты Кабачки молодые - 1 кг Яйцо - 1 шт. Мука - г Соль - по вкусу Перец ч. Овощная лазанья без теста с куриным фаршем. Готовили ли вы когда-нибудь итальянскую лазанью?
Это очень вкусное и сытное блюдо, хоть и требует оно определенного времени для приготовления. В состав лазаньи обычно входит много ингредиентов: это и мясная Ингредиенты Куриное мясо - г Рис - г Томат домашний или в собственном соку - мл Баклажаны - шт.
УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Невероятно ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ. Курица с овощами в НЕЖНОМ, СОУСЕ. Ешь и худей.Соль - по вкусу Перец - по вкусу. Запеканка из кабачков с курицей и помидорами. Смешать тёртые кабачки с курицей, яйцами, манкой и сыром, выложить в форму, сверху разложить кружочки помидора. Запекать в духовке 25 минут. Ингредиенты Кабачок - г Куриное филе - 1 шт. Помидоры - 2 шт. Сыр твёрдый - г Яйца - 2 шт. Манная крупа - 3 ст. Соль, перец - по вкусу Укроп - 10 г. ПП кабачковые оладьи в духовке без муки. Низкокалорийные кабачковые оладьи, приготовленные в духовке, а не жаренные на масле.
Полезные свойства добавляют творог и овсяные хлопья. Ингредиенты Кабачок - г Творог - 70 г Яйцо куриное - 1 шт. Овсяные хлопья - 3 ст. Запеканка из кабачков и тыквы в духовке. Крупно натёртый кабачок с тыквой в яичной заливке с небольшим количеством рисовой муки - свежее решение для лёгкой овощной запеканки. Ингредиенты Тыква - г Кабачок - г Яйцо - 1 шт. Рисовая мука - 2 ст. Подсолнечное масло - 0. Соль, перец - по вкусу. Картошка-гармошка «Рататуй».
Я очень люблю рататуй, это вкусное блюдо из сезонных овощей, но пока нет такого изобилия этих самых овощей, как летом. Овощи сейчас привозные, и на некоторые из них цены очень Ингредиенты Картофель молодой - 4 шт.
Баклажан - 1 шт. Приготовить легкий и полезный завтрак очень даже несложно, тем более что и продукты для него нужны доступные, да и времени на приготовление требуется немного. Лучше всего для этого блюда взять Чеснок - 1 зубчик Смесь перцев - 5 г Яйцо куриное - шт.
Оливковое масло - 1 ст. Петрушка - веточки. Котлеты из индейки с кабачком. Сочные и вкусные котлеты из индейки с кабачком разнообразят ваше домашнее меню в будни и выходные, дополняя всевозможные гарниры. Ингредиенты Фарш индейки - г Кабачок - г Лук репчатый - 1 шт.
Соль, перец - по вкусу Прованские травы - 1 ч. Масло подсолнечное - 50 мл. Овощной суп с сельдереем и шпинатом. Овощной суп с сельдереем и шпинатом - идеальное первое блюдо для тех, кто хочет похудеть или придерживается здорового питания.
В супе вообще нет жира: ни масла, ни смальца, но вы Ингредиенты Сельдерей стеблевой - г Кабачок - г Шпинат - 1 пучок 20 г Картофель крупный - 1 шт. Лавровый лист - 2 шт. Соль и перец - по вкусу Зелень - для подачи Масло растительное - по желанию.
Тушеные кабачки с помидорами. Летними днями предпочитаю не перегружать свой организм тяжелой пищей и по максимуму готовлю овощные блюда. Например, тушу кабачки. Обычно к зеленому овощу добавляют ещё множество других: морковку и картошку, баклажан Ингредиенты Кабачок — 1 шт. Помидор — 1 шт. Лук — 1 шт. Растительное масло — ст. Специи — по вкусу.
Кабачки с баклажанами тушеные. Для приготовления тушеных кабачков с баклажанами возьмите продукты по списку.
Овощи нужно помыть, обсушить. Обжарить нарезанный репчатый лук на растительном масле. Ингредиенты Кабачки - 2 шт. Баклажан - 1 шт. Чеснок - 1 зубчик Зелень - пару веточек Бульон куриный - 1 стакан Соль - по вкусу Перец ч. Куриные сердечки с овощами в духовке. Ингредиенты для приготовления куриных сердечек с овощами в духовке - перед вами. Помните, что кабачки выделяют много жидкости, поэтому воду в форму можно и не добавлять. Если будете использовать другие овощи, Ингредиенты Сердечки куриные - г Кабачок - 2 шт.
Лук репчатый - 0,5 шт. Тушеные кабачки с фасолью. Тушеные кабачки с фасолью - простое в приготовлении, вкусное и полезное летнее блюдо из свежих молодых овощей. Конечно же, это блюдо можно приготовить и весной, и осенью, и даже зимой, Ингредиенты Кабачок - г Фасоль стручковая - г Лук репчатый - 50 г Шампиньоны - г Морковь - 70 г Помидор - 1 шт. Чеснок - 1 зубчик Петрушка - 5 веточек Масло растительное - 2 ст. Соль - по вкусу Перец ч.
Овощное рагу с кабачками и капустой в мультиварке. Овощное рагу с кабачками и капустой - сытное и очень вкусное блюдо, которое пользуется большой популярностью, особенно в сезон свежего урожая.
Все рынки и супермаркеты переполнены овощами, пряными травами, а Ингредиенты Кабачок — г Капуста белокочанная — г Морковь — г Лук репчатый — г Помидор — г Болгарский перец — г Томатная паста — г Вода — мл Соль — по вкусу Перец черный молотый — по вкусу Перец душистый молотый — по вкусу Масло растительное — 30 г.
Рыбные котлеты с кабачком в духовке. Рыбные котлеты, запеченные в духовке - блюдо диетическое. Подойдет тем, кто сидит на диете, или же для питания достаточно маленьких детей. Филе рыбы для котлет выбирайте любое на ваш вкус. Ингредиенты Филе рыбы - 1 кг Кабачок - 1 шт. Чеснок - 2 дольки Лук репчатый - 1 шт. Яйцо куриное - 1 шт. Мука - ст. Соль, перец - по вкусу Укроп - по вкусу. Кабачки с курицей в горшочках.
Обжарить куриное филе, сложить в горшочки, добавить лук, чеснок и кабачки. В каждый горшок добавить томатный соус и воду. Запекать в духовке. Ингредиенты Куриное филе - 1 шт. Кабачки - 2 шт. Лук - 2 шт. Чеснок - 1 головка Хмели-сунели - 1 ч. Томатный соус - 2 ст. Вода - мл Соль, перец - по вкусу Растительное масло - для жарки. Оладьи из кабачков в духовке. Кабачки — продукт универсальный. Из них готовят огромное количество разнообразных блюд. Оладьи из кабачков — простое и любимое многими блюдо.
Традиционно такие оладьи жарят на сковороде. Я предлагаю запечь оладьи Ингредиенты Кабачки молодые - 1 кг Яйцо - 1 шт. Мука - г Соль - по вкусу Перец ч. Запеканка из кабачков с курицей и помидорами. Смешать тёртые кабачки с курицей, яйцами, манкой и сыром, выложить в форму, сверху разложить кружочки помидора. Запекать в духовке 25 минут.
Ингредиенты Кабачок - г Куриное филе - 1 шт. Помидоры - 2 шт. Сыр твёрдый - г Яйца - 2 шт. Манная крупа - 3 ст. Соль, перец - по вкусу Укроп - 10 г. Тушеная индейка с кабачками. Тушеная индейка с кабачками — отличное блюдо для обеда или ужина, которое получается вкусным, сытным и полезным.
Я очень люблю молодые кабачки, они получаются всегда невероятно нежными и слегка сладковатыми, Ингредиенты Филе индейки — г Кабачки — 1 шт. Сладкий перец — 1 шт. Лук репчатый — 1 шт. Морковь молодая — 1 шт.
Зелень — по вкусу Соль, перец — по вкусу. Котлеты из индейки с кабачком на пару. Овощи натирают на терке, смешивают с фаршем из филе, приправляют специями и формируют котлеты. Готовят в пароварке около 30 минут минимум. Ингредиенты Филе индейки - г Кабачок - г Лук репчатый - 1 шт. Петрушка - пару веточек Яйцо куриное - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу Манка - по необходимости. ПП кабачковые оладьи в духовке без муки. Низкокалорийные кабачковые оладьи, приготовленные в духовке, а не жаренные на масле. Полезные свойства добавляют творог и овсяные хлопья. Ингредиенты Кабачок - г Творог - 70 г Яйцо куриное - 1 шт. Овсяные хлопья - 3 ст. Суп-пюре из цветной капусты и кабачков.
Суп-пюре из цветной капусты и кабачков по определению получается нежным, а благодаря минимуму масла - очень легким! Чтобы приготовить суп-пюре из цветной капусты и кабачков, подготовьте необходимые продукты по списку Ингредиенты Цветная капуста - г Кабачки - г Топленое масло - 1 ст. Соль - 1 щепотка Соль черная - 0,5 ч. Асафетида - на кончике ножа Черный молотый перец, паприка молотая, карри - по вкусу. Тушеные кабачки с морковью в мультиварке.
Кабачок - очень полезный овощ и популярный ингредиент разнообразных блюд здорового и диетического питания, он обладает прекрасными вкусовыми качествами.
Кабачки низкокалорийные, в г содержится всего 27 ккал, и при Ингредиенты Кабачок - 2 шт. Морковь - 2 шт. Чеснок - 2 зубчика Масло растительное - 3 ст. Соль Перец Лавровый лист - 1 шт. Диетический суп-пюре из кабачков ПП. Блюдо для диеты готовится 20 минут без зажарки, без бульона, без сметаны и без картошки. По желанию сметану можно добавить при подаче супа. Морковь - 0,5 шт. Вода - мл Лавровый лист - шт. Соль - щепотки. Суп с кабачками и капустой.
Овощной суп с кабачками и белокочанной капустой можно смело назвать не только полезным и питательным, но и диетическим. К тому же блюдо подойдет для вегетарианцев, варить мы его будем без Морковь — 1 шт.
Картофель — 1 шт. Кабачок — 1 шт. Консервированный горошек — 70 г Мята сушеная — по вкусу Тимьян сушеный — по вкусу Красный перец — по вкусу Лавровый лист — 1 шт. Тушеная капуста со свёклой. Тушеная капуста со свёклой хорошо зарекомендовала себя в нашей семье в качестве блюда для диеты по чистке кишечника. Но вы не думайте, что оно невкусное, раз диетическое!
Благодаря одному секретику Ингредиенты Капуста - 1 шт. Свёкла - г Кабачок - г Растительное масло - 3 ст. Соль, зелень - по вкусу. Куриный суп с кабачками и картошкой. Простой и лёгкий куриный суп с молодыми летними овощами и зеленью. Низкокалорийное диетическое блюдо для жарких дней. Кабачок - г Картофель - шт. Лук - 1 шт. Паприка - 1 ч. Соль, перец - по вкусу Лавровый лист - 1 шт. Чеснок - зубчика Вода - 1. Укроп или петрушка - по вкусу. Суп с репой и кабачком.
Этот простой овощной суп я смело рекомендую барышням, которые любят всяческие диеты по снижению или поддержанию веса, ведь в граммах этого супа всего 21 калория. Репа содержит специальные пищевые Ингредиенты Репа - г Картофель - 2 шт. Лук репчатый - 50 г Морковь - 70 г Кабачок - г Помидор - 1 шт. Петрушка - несколько веточек Соль - по вкусу Перец ч.
Курица с кабачками и болгарским перцем на сковороде. Возьмите все необходимые продукты для приготовления курицы с кабачками и болгарским перцем на сковороде.
Лук и чеснок очистите. Помойте все овощи, траву и куриное филе, вытрите их насухо. Ингредиенты Куриное филе - г Лук репчатый - 1 шт. Перец болгарский - 0,5 шт.
Кабачок - г Соль и перец - по вкусу Масло растительное - 2 ст. Гречка с овощами в духовке. Подготовим продукты по списку. Морковь, лук и болгарский перец режем на мелкие кубики. Кабачок - на кубики среднего размера. Болгарский перец я Ингредиенты Гречневая крупа - г Репчатый лук - г Морковь - г Болгарский перец свежий или замороженный - г Кабачок мякоть - г Чеснок - 2 зубчика Растительное масло - 4 ст.
Вода - мл Соль - по вкусу Перец ч. Котлеты куриные с кабачком. Куриное филе - мясо нежное, но несколько суховатое. Именно поэтому в куриный фарш частенько добавляют сало, как это сделала я в этом рецепте. Ингредиенты Куриное филе - г Кабачок - г Лук репчатый - 1 шт. Яйцо - 1 шт. Мука - 1 ст. Масло подсолнечное для жарки - 70 мл Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу. Рагу овощное с картошкой.
Сегодня готовим вкусное и сытное блюдо - овощное рагу с картошкой. Существует множество рецептов рагу: овощное, с мясом, грибами Моя бабушка готовит очень вкусное рагу! Когда я была в юном Ингредиенты Картофель - шт. Капуста белокочанная - 1 вилок небольшой Лук репчатый - 1 шт. Цукини - 1 шт. Перец сладкий - 0,5 шт. Зеленый горошек замороженный - г Томатная паста - 2 ст.
Сметана любой жирности - ст. Соль, перец, чеснок - по вкусу. Суп-пюре из кабачков с сухариками. Приятный и нежный луковый суп с кабачками может подойти даже для диетического питания. Лук репчатый - 0. Картофель - 1 маленький Чеснок - 1 зубчик Масло растительное - 1 ст.
Зелень - для подачи Хлеб для сухариков - ломтика. Кабачки по-корейски с укропом. Подготовьте ингредиенты по списку. Удалите семена и нарежьте кабачки небольшими кусочками - примерно 1—2 сантиметра. Мелко нарежьте укроп и чеснок. Ингредиенты Кабачки — 1. Сахар — 1 ст. Тушеные кабачки с помидорами на сковороде. Когда-то в одном небольшом ресторанчике нам подали котлеты с интересным гарниром из кабачка и помидоров. Помидор, правда, был большим, нарезанным кубиком, в остальном же я сохранила рецепт в том виде, Ингредиенты Кабачок - г Помидор - г Чеснок - 1 зубчик Оливковое масло - 1 ст.
Прованские травы - 1 щепотка Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу Петрушка - 2 веточки. Пышные оладьи из кабачков на кефире. Абсолютный фаворит в моей семье - пышные оладьи из кабачка на кефире! Очень люблю эти оладушки за простоту приготовления, сочность, пышность, ну, и вкус, конечно!
Оладьи с кабачком лучше всего готовить Кефир - мл Сода пищевая - 1 ч. Зелень укропа - 10 г Чеснок сушеный - 1 щепотка Соль и перец - по вкусу Растительное масло - ст.
Овощное рагу с рисом. Для приготовления овощного рагу с рисом и кабачками возьмите следующие продукты. Для начала подготовьте все продукты. Овощи хорошо промойте Ингредиенты Кабачок — г Морковь — г Рис — г Помидор — г Лук репчатый — г Перец сладкий — г Масло подсолнечное — 50 г Соль — по вкусу Перец черный молотый — по вкусу Зелень — по вкусу Вода — мл.
Овощное рагу с кабачками в мультиварке. Итак, вот какие овощи нам потребуются: около половины килограмма кабачков, чуть меньше - картошки, конечно же, морковь и лук - будет достаточно по одной штуке, сладкий перец, чеснок количество определяйте Ингредиенты Кабачки - 3 шт. Картофель - 3 шт. Соль, перец - по вкусу Лавровый лист - по вкусу Свежая зелень - по вкусу Томатная паста - 2 ч.
Вода - 1 стакан Растительное масло - 3 ст. Овощное рагу из кабачков, картошки и капусты. Сегодня мы готовим овощное рагу, главными компонентами которого станут картошка, кабачок и белокочанная капуста. Безусловно, приветствуются и другие овощи, потому что рагу — овощное. Кроме того, простота приготовления этого блюда Ингредиенты Картофель — 6 шт. Чеснок — по вкусу Соль, черный перец — по вкусу Масло подсолнечное — для жарки Вода — 1 стакан. Жареные кабачки с яйцом.
В эти жареные кольцами кабачки с чесночком невозможно не влюбиться - они очень вкусные, с хрустящей корочкой и сочные внутри! Мука - 3 ст. Чеснок - зубчика Масло растительное - 3 ст. Зелень любая Соль Перец черный молотый - по вкусу Приправа. Пышные оладьи из кабачков. Пышные оладьи из кабачков несложно приготовить, да и продукты все достаточно простые. А вот вкус их очень нежен. Они прекрасно сочетаются со сметаной или овощными соусами. Ингредиенты Кабачки — 2 шт.
Лук — 3 шт. Картофель — 2 шт. Мука — ст. Куриное яйцо - 1 шт. Соль — по вкусу Черный молотый перец — по вкусу Растительное масло — мл Петрушка — 2 веточки. Суп из цветной капусты и кабачков. Кочан цветной капусты разбираем на небольшие соцветия и замачиваем в подсоленной воде на минут, чтобы впоследствии избежать попадания насекомых в суп. Затем промываем под Петрушка - по вкусу Растительное масло - 2 ст. Тушёные кабачки с фаршем.
Подготовим все продукты по списку. Можно еще добавить в блюдо любимые специи по желанию. Фарш лучше использовать свино-говяжий или свиной. Чеснок в этом блюде тоже приветствуется. Ингредиенты Фарш смешанный - г Кабачок - г Томаты в собственном соку - г Лук репчатый - 70 г Морковь - 70 г Оливковое масло - 1 ст.
Тушеные кабачки с помидорами и чесноком. Прихода сезона овощей ждут, наверно, все. Уж я жду точно, так как рынок и прилавки магазинов заполнены невероятным ассортиментом свежайших, ароматнейших, мегаполезных и, что немаловажно, недорогих овощей, фруктов и ягод. Ингредиенты Кабачки — г Чеснок — 1 головка Помидоры — г Зелень укроп, петрушка, лук — по веточки Соль — по вкусу Приправы итальянские — 1 ст. Кабачки по-гречески - вкусное освежающее овощное блюдо.
За счёт добавления щавеля получается отличный соус. Очень вкусно подавать блюдо с макаронами, рисом и картофелем. Думаю что изначально в основе этого рецепта Ингредиенты Кабачки - 2 шт; Помидоры - 1 шт; Перец болгарский - 2 шт; Щавель - 1 пучок; Лук репчатый - 1 шт; Лук зелёный - 1 пучок; Мука - 2 ст. Тушеные кабачки с чесноком. Можно, конечно, обжарить кабачки в кляре, а затем посыпать их чесноком, но я очень люблю диетический вариант кабачков с чесноком, предпочитая просто протушить кабачки с зеленью укропа, прованскими травами, ну Ингредиенты Кабачок - г Чеснок - 1 -2 зубчика Укроп - 10 г Растительное масло - 1 ст.
Прованские травы - 1 щепотка Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу Вода - по необходимости. Суп-пюре из кабачков с рисом. Из кабачков можно приготовить большое количество разных блюд, в том числе замечательные супы-пюре. Вкусный и полезный суп-пюре из кабачков с рисом можно приготовить с минимальными затратами времени и продуктов.
Ингредиенты Кабачок очищенный - г Картофель - г Помидор - г Бульон овощной - 0,5 л Рис - 40 г Репчатый лук - г Соль - по вкусу Оливковое масло для обжарки - ст.
