Печеные яблоки диетические, Запеченные яблоки для похудения - пошаговый рецепт с фото на god-kota.ru
Ежедневный рацион. Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов. Ну Очень Вкусно.
Основное блюдо — овсяная каша, приготовленная следующим образом: г геркулеса залить 2 стаканами холодной воды, довести до кипения на слабом огне и варить 20 минут. По завершении варки, можно добавить 3—4 столовые ложки обезжиренного молока. Общий объем каши должен составить около г. Рекомендуется разделить его на порции и употреблять в одно и то же время, дополняя овощным салатом или фруктами.
В кефир можно добавить измельченную свежую зелень, часть разрешенных фруктов или овощей. Чай можно пить за 30 минут до еды или через 1 час после нее, по желанию с добавлением лимонного сока. Если у вас высокая кислотность желудка, лимон можно заменить молотой корицей. Общий объем потребляемой воды в день должен составлять не менее 1,5 литра: обычной, не газированной. Примерное меню на день:. Утром: стакан воды;.
Через полчаса: порция каши, салат из тертой капусты;. Перекус: кефир с 1 столовой ложкой тертой моркови;. Днем: каша, зеленое яблоко;. Полдник: кефир;. Вечером: каша, салат из свежей свеклы;. На ночь: кефир с 1 чайной ложкой измельченной петрушки. Примерное меню на неделю:. Завтрак: Геркулесовая каша с киви.
Перекус: Творог с яблоком. Обед: Суп на геркулесе с картофелем и морковью. Полдник: Потёртая морковь с яблоком. Ужин: Овсянка с яблоками и орехами.
Завтрак: Гранола овсяные хлопья с семечками, изюмом, орехами и мёдом. Перекус: Йогурт с ягодами и орехами. Обед: Геркулес с салатом из капусты и зелёного горошка. Полдник: Груша и йогурт с орехами. Ужин: Геркулесовая каша с половиной грейпфрута. Завтрак: Овсянка с бананом. Перекус: Кефир с геркулесовыми хлопьями. Обед: Овсяная каша с овощным салатом помидоры и огурцы.
Полдник: Кефир с овсяными хлопьями. Ужин: Геркулесовая каша с изюмом. Завтрак: Овсяная каша с измельчёнными орехами и апельсином. Перекус: Кефир с хлопьями и мёдом. Обед: Суп на геркулесе с овощами. Ужин: Геркулесовая каша с помидором. Завтрак: Овсянка с изюмом и зелёным яблоком.
Перекус: Груша и йогурт с орехами. Обед: Овсяная каша с овощным салатом помидоры, перец, огурцы. Полдник: Запечённое яблоко с творогом.
Завтрак: Гранола. Перекус: Обезжиренный творог с ягодами. Обед: Овсяная каша с капустно-морковным салатом. Полдник: Йогурт с овсяными хлопьями и мёдом. Ужин: Геркулес с орехами и яблоком.
Перекус: Кефир с овсяными хлопьями и мёдом. Обед: Суп на геркулесе. Ужин: Салат из огурца, редиса и зелени. Калорийность суточного диетического рациона составляет около калорий. Следуя этой диете в течение двух недель, можно сбросить от 8 до 10 килограммов. Результаты и рекомендации. Польза овсянки и кефира для очищения кишечника, устранения отеков и ускорения обмена веществ хорошо известна.
В процессе употребления этой комбинации продуктов все поступающие калории моментально расходуются, а недостающая энергия черпается из жировых запасов.
Рекомендуется придерживаться данной диеты как минимум 7 дней. За этот период можно потерять до 10 кг веса, однако точное количество сброшенных килограммов зависит от индивидуальных факторов. Известно, что люди с избыточным весом часто теряют вес быстрее, в то время как для тех, у кого уже имеется стройная фигура, может потребоваться придерживаться диеты до 2 недель.
Это, конечно же, требует высокой степени самоконтроля и упорства. Отзывы о диете:. Инга, 21 года:. Иногда я прибегаю к овсяной диете, когда замечаю, что начинаю набирать вес. Неделя соблюдения этого режима, и я снова в отличной форме!
Печеные яблоки. Худеем Вкусно! Диетический рецептЮля, 28 лет: Дважды я пыталась придерживаться монодиеты на овсянке, но мне трудно есть несолёную кашу. Она кажется мне невкусной! Поэтому я добавляю в неё ягоды, яблоки, бананы. Вкус становится гораздо приятнее, и я теряю 3 кг за 3 дня! Мария, 39 лет: Овсяная диета на 14 дней — это мой изл.
Печеные яблоки в духовке без сахара. Полезно, вкусно!! Постный десерт.Красивая женщина — ухоженная женщина! Овсяная геркулесовая диета: как похудеть на 10 кг и 12 см в талии за 7—14 дней. Овсяная диета поможет Вам не только избавиться от лишних килограммов, но и подлечить больной желудок и кишечник. Дело в том, что овес состоит из сложных углеводов, которые задерживаются в организме дольше от углеводов, поступающих в организм при питании мучными и сладкими продуктами. Поэтому, все диетологи утверждают: лучший завтрак — овсяная каша. В составе овса присутствует много крахмала, который восстанавливает работу желудка — кишечного тракта.
Клетчатка овса выводит токсины и другие нежелательные продукты обмена из организма. Овес богат витаминами: А и В, микроэлементами, минералами. Но жиры Блогерство на пенсии. Только я чуть добавляю сахара, так как я блоки мои кислые, и горячими раскладываю по банкам. Это наивкуснейшая еда! Второй раз вхожу в ту же воду — с другого берега океана. Лучшие рецепты блога вошли в мою книгу «Кухня нараспашку» , которая вышла в издательстве «Манн, Иванов и Фербер».
Яблоки от яблони недалеко падают. Печеные дачные яблоки. Печеные яблоки в два шага и без грамма сахара. Вам также будет интересно. Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест! Кухня Русская. Распространенный аллерген Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены.
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта Порция 1. Заказать продукты. Сделать полезнее:. Чтобы запеченные яблоки в меде насытили организм полезными веществами, отдавайте предпочтение свежим фруктам и натуральному меду, в составе которых содержится огромное количество витаминов и минералов. Пошаговый фоторецепт подготовиться Яблоки помойте водой от мусора и грязи, вырежьте аккуратно сердцевину и удалите все семена, обсушите подготовленные фрукты полотенцем от лишней влаги. Шаг 1 В углубление каждого яблока влейте ложку меда и полейте медом яблоки сверху.
Диетические запеченные яблоки с медом в духовке выложите на красивое блюдо, посыпьте сахарной пудрой и дополните десерт грецкими орехами и взбитыми сливками. Понравился рецепт? Рассказать друзьям:. Комментарии 0. Хотите прокомментировать? Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы.
Печеные яблоки в микроволновке. Полезный и вкусный десерт за 5 минут.Похожие рецепты. Крем-брюле из маракуйи. Тарталетки с ананасом.
